TREPA DE CUERDA
sin tonterías
Antes de nada, alma de cántaro
¿Para qué quieres subir la cuerda?
Para ponerme fuerte
Quizá deberías reconsiderarlo. Subir la cuerda puede ser más lesivo que otros ejercicios que te van a poner igual de fuerte o más, como peso muerto o dominadas. Por no hablar de las heridas en las manos.
Para mi oposición de bombero
Puedes apuntarte a una academia y someterte a la selección natural: o te lesionas, o te vuelves una máquina de subir cuerdas.
También puedes (opción recomendada) comprarte una cuerda y seguir los consejos de esta página o los de tu entrenador personal de confianza.
Pa` hacerme el chulo
Estás en el sitio adecuado. Aquí aprenderás a subir la cuerda con estilo para que dejes de parecer un choricillo de Pamplona cuando te cuelgas.
Hago crossfit
En esta página aprenderás a subir la cuerda hacer «rope climb» de todas las formas posibles, independientemente de tu nivel técnico y de fuerza.
Entonces
¿Por dónde empezamos?
Aquí te cuento lo que necesitas para empezar.
Aquí tienes mis programas de entrenamiento gratuitos.